坐月子的傳統
幾個世紀以來，中國婦女在產後都有「坐月子」的傳統。這個重要的坐月期讓您有時間從分娩中恢復身體和情緒。慶祝這個節日對香港新手媽媽來說特別有意義。
第一個月，被稱為“坐正月”，重點是治療、休息和建立母乳餵養。中醫規定的均衡營養飲食可以補充出生時流失的血液和能量。食用草藥湯、水果和紅色食物可以促進血液循環。
心理健康是坐月子關注的另一個領域。隔離期讓新手媽媽有寶貴的與嬰兒獨處的時間。遠離客人和日常麻煩，形成珍貴的回憶。隱蔽的休息有助於從荷爾蒙失衡或「產後憂鬱症」中恢復，同時透過家庭支持避免產後憂鬱症的風險。
遵守這一重要的恢復時間可以為新生兒在母親充分休息的情況下穩定成長和發育提供最佳環境。身體和情緒的健康可以為母親帶來持久的益處，也可以為嬰兒養成終生的健康習慣。用心遵循傳統可以使早期母親真正幸福。
產後的休息非常重要，可以讓身體從劇烈的分娩過程中恢復過來。然而，對於新生兒來說，獲得高品質的睡眠可能具有挑戰性。優先考慮休息對於身心健康至關重要。
從身體上來說，身體在分娩過程中承受著巨大的壓力。充足的睡眠可以促進子宮、子宮頸、陰道和腹部肌肉的組織修復。全天候照顧新生兒也很累。缺乏休息會延遲康復並增加健康風險。
從情感上來說，生一個新生兒是一件很累人的事。睡眠不足會加劇壓力和不堪重負，增加產後情緒問題的可能性。充足的睡眠可以更輕鬆地應對生活方式的改變並與嬰兒建立聯繫。
相片庫